孕妇一次吃多少克燕窝,多久吃一次燕窝

导语：燕窝属于名贵天然补品，但不是有钱就能任性吃、暴饮暴食，也不是偶尔吃、想起来吃就能看见效果的。孕妇吃燕窝建议每次吃干燕窝的量3~5g，即食燕窝20~30g；每天或隔天，最少保持一周3次规律食用。

孕妇一次吃多少克燕窝？

孕妇吃燕窝不可暴饮暴食，燕窝营养成分非常高，吃多了也吸收不了，反而会危害健康；建议孕妇每次吃干燕窝的量3~5g，即食燕窝20~30g即可。

孕妇燕窝多久吃一次？

孕妇吃燕窝不是偶尔吃、想起来吃就能看见效果的，燕窝讲究循环渐进，规律食用；建议孕妇每天或隔天，最少保存一周3次规律吃，这样吃上几个月，效果就显而易见了。

早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

孕妇吃燕窝注意事项？

1、燕窝炖煮前，需要泡发4~6小时，最好用纯净水凉水泡发。

2、炖燕窝要隔水炖，水开后转小火炖煮20~30分钟即可。

3、燕窝最好清炖，炖好后在加入冰糖、牛奶这样营养价值不会被破坏。

1、早期空腹食用燕窝是最佳时间，一般在5点~7点这个时间段，营养吸收全面，且提供一天营养所需，让孕妇一天精神饱满。

2、晚上临睡前空腹食用燕窝，可以搭配牛奶，有利睡眠，美容滋养两不误。