孕妇吃燕窝的最佳时间?怀孕整个过程吃燕窝都是最佳时间,单从胎儿考虑第三个月吃燕窝是最好,若准妈妈想在怀孕阶段美容养颜保养自己,最好整个孕期都食用燕窝;
如果有条件的话最好备孕阶段,夫妻共同食用燕窝,因为燕窝富含优质的蛋白质,是生成精子的重要成分,所以备孕阶段老公吃燕窝可以提高精子质量和数量,提高受精成功率噢。
怀孕吃燕窝最佳时机
孕早期
怀孕头三个月(即0—12周)称孕早期。此阶段关键期,是胎儿剧烈分化的重要时期,胎儿还没有完全发育成形,此时的营养补充至关重要。可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少时多餐,定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。由于食量较少,一般不会呕吐。早起空腹或晚前食用均可。
孕中期
怀孕13—27周为孕中期。是准妈妈和胎宝宝都已安定的时期。此阶段胎儿发育最快,营养需求也达到顶峰。 此时吃燕窝促进宝宝身体和脑部神经发育,为宝宝提供充足的营养后勤补给,一人吃两人获滋补。
孕晚期
怀孕28周以后为孕晚期。这个阶段准妈妈要注意休息,避免过度疲劳,此时吃燕窝可以预防妊辰纹,帮助宝宝发育,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。
怀孕吃燕窝的注意事项
1、燕窝最好清炖,炖好后在加入配食,这样营养价值不会丢失;
2、燕窝记住要规律吃,一般每天或隔天或最少一周三次,每次食用干燕窝的量3~5g即可;
3、感冒发烧或体质较寒的孕妇不宜吃燕窝;
4、燕窝最好早起空腹吃效果最佳,一般早上5~7点是燕窝吸收最佳时间。
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