孕妇吃燕窝有什么好处功效与注意事项

孕妇吃燕窝最早风靡于香港，每年香港超过80%的孕妇选择燕窝进补，目的就是为了将来宝宝更聪慧体格更强壮；随着中国经济的发展，养燕技术提高以及网络的普及，燕窝也慢慢进入大众视线，近年来大陆女性在怀孕期间选择燕窝进补，热潮持续增长，燕窝的功效确实对孕妇好处非常多。哪么孕妇吃燕窝有什么好处功效呢，怎么吃比较好，需要注意哪些事项？

一、孕妇吃燕窝有什么好处功效

功效一：提高免疫力

怀孕期间，准妈妈都特别怕生病，既不能打针又不能吃药，只能自己扛；其实准妈妈在怀孕初期就可以开始进食燕窝来提高免疫力，燕窝含丰富的活性蛋白和有丝分裂原，人体淋巴细胞是重要的免疫细胞，有丝分裂原和活性蛋白能促进B细胞和T细胞分裂，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。

功效二：美容嫩肤、抗衰老

人体表面一种活性细胞，常吃燕窝可以补充人体表面皮肤活性细胞，从而达到嫩肤美容效果；且燕窝中的表皮生长因子及水溶性蛋白能够直接刺激细胞分裂、再生、组建，起到修复受损肌肤、延缓衰老的作用。

功效三：预防妊辰纹

当孕妇肚子慢慢打起来的时候，超出了皮肤伸展极限，就会造成肌肉组织破裂，造成妊辰纹；燕窝能促进人体细胞分裂繁衍，分化，对被破坏的皮肤开始修补，使皮肤白嫩光洁有延展性，针对妊辰纹有很好的预防作用。

功效四：安胎养胎

孕妇前期吃燕窝能安胎养胎也是公认的了，在香港每年超80%的孕妇在食用燕窝来滋补身体，他们知道燕窝对自己和宝宝好处非常大，特别是孕前期，宝宝还没有完全成形，早早吃燕窝为宝宝提供一个充足的营养补给站，让宝宝更健康的发育。

二、孕妇吃燕窝选哪种好

市面上燕窝种类有干燕盏、即食、鲜炖这三种，有些孕妇怕麻烦就买了即食燕窝回来吃，其实我建议孕妇最好选干燕盏，回家自己炖这吃比较健康和放心，只要是正规的干燕盏都是纯天然的，零添加的；想比即食和鲜炖，你最起码知道自己吃的是什么，干燕盏最好选极轻毛燕燕窝原料，是最好的燕窝原料，一般都是雨季金丝燕做的窝，干净、泡发率高、营养价值高、口感也很好。

三、孕妇燕窝怎么吃，各个阶段吃多少合适

早晨起床是胃经活动的时间，选择5~7点空腹进食燕窝最容易吸收!

晚上临时前是三焦经活跃期，阴气最足，选择21~23点吃燕窝可以美容养颜，有助睡眠，保障宝妈有一个香甜的觉!

1、孕早期（0-12周）
每次食用3~5克干燕窝量，每天或隔天一次

2、孕中期（13-27周）
每次食用2~3克干燕窝的量，每天或隔天一次

3、孕晚期（28周以后）
每次食用2~3克干燕窝的量，每天或隔天或一周三次

四、孕妇吃燕窝注意事项

1、注意，燕窝清炖营养价值是最高的，炖好后在加入配食。

2、注意，燕窝虽好，但不是有钱任性吃的，需要讲究规律坚持食用才能看到效果。

3、注意，若您对蛋白质过敏，或体质较寒心，就不太适合吃燕窝了。

4、注意，发烧感冒生病时不宜吃燕窝，会减缓病情康复，待病情好转在继续进食燕窝。

5、注意，孕妇在吃燕窝时少吃辛辣油腻的食物，同时也要避免二手烟。