燕窝一次吃多少合适,燕窝怎么吃好

燕窝是天然的滋补品，由于价格昂贵、营养成分极高、且非常稀有，所以燕窝是按克买也是按克吃的；通常成人每次吃干燕窝的量3~5g即可，即食燕窝20~30g；由于燕窝营养成分比较高，吃多了也吸收不了，如果想看见效果，按照每天吃一次或者隔天吃一次坚持规律吃就行了，最少一周吃三次也是可以的。

燕窝一次吃多少合适

干燕窝一次吃3~5g的量，即食燕窝一次吃20~30g的量；每天一次或隔天一次，最少一周吃三次，这样规律的食用才能看的见燕窝的效果。虽然燕窝的营养价值高，但不是有钱任性，想吃多少就能吃多少的，也不是想起来吃偶尔吃就能看见效果；吃燕窝你要想看见效果，就需要坚持规律的食用。

燕窝怎么吃好

1、燕窝最好选干燕窝，纯天然的无任何添加剂，营养价值最高；

2、炖燕窝的时候，最好清炖燕窝，什么都不要放，燕窝炖好后在添加配食，这样不会破坏燕窝的营养成分；

3、吃的过程中，如果有吃不完的燕窝，最好把水沥干，密封保存到冰箱里面，可保存5天时间；

4、吃燕窝的时候，不宜喝茶抽烟，同时也要避免二手烟；

5、感冒发烧期间不要吃燕窝，会减缓病情康复，待病情好转在开始吃燕窝。