产妇可以吃燕窝吗？

产妇可以吃燕窝吗？燕窝是一种能与熊掌并肩的天然的滋补品，不仅可以养阴润燥，益气补中。产后的吃燕窝可以缓解哺育孩子的劳累，可以恢复生产前苗条的身姿，还能改善孕妇的皮肤能抑制色素沉着等。下面小编给大家具体讲下产妇可以吃燕窝的好处都有哪些！什么时间吃燕窝最好！

产妇可以吃燕窝吗？

答案是能吃的，产妇可以吃，但是燕窝属于大补之品，但需要控制吃燕窝的量不能吃太多了。（注：对蛋白质过敏的产妇不能吃燕窝，燕窝含有丰富的蛋白质）

产妇吃燕窝的好处有哪些？

1、产后饮食宜清淡，避免过度进补，燕窝性平，不燥不寒，剖腹产妈妈产后第一周容易伤口感染，最好在产后一周后进食燕窝。

2、补血气，产妇在生产过程中会因为失血过多，过度的伤元气而导致身体虚弱，燕窝在这方面绝对是最佳选择。

3、燕窝可补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变，还可补虚养胃、止胃寒性、呕吐。凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4、吃燕窝还可使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹，产妇吃燕窝不但可使自己的皮肤变好，且吃母乳的宝宝皮肤也会变得光滑，产后进食燕窝，还有安胎、补胎之效。

5、产妇吃燕窝，乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康。

6、产后吃燕窝具有美容养颜、增加肌肤弹性。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、氨基酸、以及多种微量元素，女性滋补养颜必备。

产妇吃燕窝什么时间吃燕窝最好

产妇有条件的可以每天吃3~5克，没条件的可隔天吃一次，吃燕窝最好的时间是在早上或者是晚上空腹的时候吃，这时人体肠胃对于营养的吸收是最好的。

产妇吃燕窝的做法：花生牛奶燕窝

材料：燕窝一盏、牛奶适量、花生适量、冰糖适量（注：对花生或者蛋白质过敏的产妇不可食用）

做法：

1、燕窝泡发好，用镊子挑毛去杂质，沥干备用。

2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。同时把花生下锅煮，把花生煮熟（注：分开煮）

3、出锅前五分钟加入事先煮好的花生和适量冰糖放入，然后在慢炖五分钟即可出锅。

功效：花生牛奶燕窝具有很好的补血效果，可以帮助产妇分泌乳汁。