燕窝一直以来都是女性滋补的圣品,很多孕妇在孕期期间身体的营养跟不上,再加上有些孕妈会孕吐,会影响到宝宝的营养吸收,燕窝虽然不能缓解孕吐但是燕窝营养吸收快,能及时的补充宝宝的营养,不会因为孕吐而跟不上营养,下面小编给大家分享几篇孕妇燕窝的做法及功效!
适合孕妇燕窝的做法及功效
红枣银耳炖燕窝的做法
材料:红枣适量适量、银耳适量、枸杞适量、莲子适量、燕窝一盏、冰糖适量
做法:
1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右,然后把红枣、银耳、枸杞、莲子洗好备用。
2、将泡发好的燕窝和红枣、银耳、枸杞、莲子一起放入蛊中,倒入纯净水没过燕窝1厘米即可,然后进行隔水炖,先大火煮开蛊里面的水再转小火炖25分左右。
3、将适量的冰糖倒入蛊中,用文火烧5分钟即可。
功效:红枣性温味甘,其维生素的含量是水果之冠,有益气补血、健脾和胃等作用;银耳营养成分相当丰富,含有丰富的胶质,具有美容养颜、补脾开胃的作用。这道孕妇燕窝的做法无疑是非常适合准妈妈的。
冰糖牛奶燕窝的做法
材料:冰糖适量、牛奶适量、燕窝一盏
做法:
1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右,然后把牛奶倒出备用。
2、将泡发好的燕窝放入蛊中,倒入纯净水没过燕窝1厘米即可,然后进行隔水炖,先大火煮开蛊里面的水再转小火炖25分左右。
3、将适量的冰糖倒入蛊中,用文火烧5分钟即可,然后把煮好的燕窝倒出冷却后倒入牛奶中,拌匀即可食用。
功效:牛奶冰糖燕窝润肺又补钙,无论对孕妇和胎儿的营养补充都很有效。如果血糖有点偏高的孕妇可以不加入冰糖,直接吃牛奶燕窝,也可以清纯燕窝。
适合孕妇燕窝的做法及功效
冰糖牛奶燕窝的做法
材料:燕窝一盏、大米适量、瘦肉适量、盐适量,油适量
做法:
1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右,把瘦肉洗净切成小片,用少许油盐腌半个小时待用。
2、把大米洗净放入锅中,加入适量的水,用大火烧开改用小火熬煮;待粥熬制半个小时候加入瘦肉、生燕,煮20分钟;差不多好的时候加入少许盐调味即可。
功效:粥最容易吸收,孕妇吃对胎儿的营养吸收效果好,燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。
燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤的做法
材料:燕窝三盏、光身竹丝鸡1只、清鸡汤适量、鲜牛奶一盒、姜3片
做法:
1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右,把鸡处理好放着备用。
2、将鸡、姜片、清鸡汤一同放入瓦炖盅内,加盖,炖煮1-2小时,之后再加入鲜奶、燕窝,继续炖煮20分钟,然后原盅取出;
3、之后按照自己的口味加盐调味,然后燕窝、鸡肉、鲜奶一同进食即可。
功效:鸡汤含有丰富的营养,而且口感鲜香,非常受准妈妈的喜爱。这道燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤既有鸡肉的鲜香,又有牛奶的奶香,口味非常的不错哦。
孕妇燕窝的购买注意事项
一、购买燕窝的要走正规的渠道,且燕窝都是进口的,海关有对应的政策一盏一码的溯源码。
二、每个溯源码燕窝上都记着燕窝的生产日期等,一般燕窝保存的时间是三年,但是时间越长对应的口感也不一样了,价格也会变动
三、燕窝挑毛的干净度:一般而言越少细毛越好。
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