适合孕妇燕窝的做法及功效

燕窝一直以来都是女性滋补的圣品，很多孕妇在孕期期间身体的营养跟不上，再加上有些孕妈会孕吐，会影响到宝宝的营养吸收，燕窝虽然不能缓解孕吐但是燕窝营养吸收快，能及时的补充宝宝的营养，不会因为孕吐而跟不上营养，下面小编给大家分享几篇孕妇燕窝的做法及功效！

适合孕妇燕窝的做法及功效

红枣银耳炖燕窝的做法

材料：红枣适量适量、银耳适量、枸杞适量、莲子适量、燕窝一盏、冰糖适量

做法：

1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右，然后把红枣、银耳、枸杞、莲子洗好备用。

2、将泡发好的燕窝和红枣、银耳、枸杞、莲子一起放入蛊中，倒入纯净水没过燕窝1厘米即可，然后进行隔水炖，先大火煮开蛊里面的水再转小火炖25分左右。

3、将适量的冰糖倒入蛊中，用文火烧5分钟即可。

功效：红枣性温味甘，其维生素的含量是水果之冠，有益气补血、健脾和胃等作用；银耳营养成分相当丰富，含有丰富的胶质，具有美容养颜、补脾开胃的作用。这道孕妇燕窝的做法无疑是非常适合准妈妈的。

冰糖牛奶燕窝的做法

材料：冰糖适量、牛奶适量、燕窝一盏

做法：

1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右，然后把牛奶倒出备用。

2、将泡发好的燕窝放入蛊中，倒入纯净水没过燕窝1厘米即可，然后进行隔水炖，先大火煮开蛊里面的水再转小火炖25分左右。

3、将适量的冰糖倒入蛊中，用文火烧5分钟即可，然后把煮好的燕窝倒出冷却后倒入牛奶中，拌匀即可食用。

功效：牛奶冰糖燕窝润肺又补钙，无论对孕妇和胎儿的营养补充都很有效。如果血糖有点偏高的孕妇可以不加入冰糖，直接吃牛奶燕窝，也可以清纯燕窝。

适合孕妇燕窝的做法及功效

冰糖牛奶燕窝的做法

材料：燕窝一盏、大米适量、瘦肉适量、盐适量，油适量

做法：

1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右，把瘦肉洗净切成小片，用少许油盐腌半个小时待用。

2、把大米洗净放入锅中，加入适量的水，用大火烧开改用小火熬煮；待粥熬制半个小时候加入瘦肉、生燕，煮20分钟；差不多好的时候加入少许盐调味即可。

功效：粥最容易吸收，孕妇吃对胎儿的营养吸收效果好，燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力，燕窝、大米合用，能健脾益气而助生化，润肺滋补。

燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤的做法

材料：燕窝三盏、光身竹丝鸡1只、清鸡汤适量、鲜牛奶一盒、姜3片

做法：

1、先把燕窝用纯净水泡发4~8个小时左右，把鸡处理好放着备用。

2、将鸡、姜片、清鸡汤一同放入瓦炖盅内，加盖，炖煮1-2小时，之后再加入鲜奶、燕窝，继续炖煮20分钟，然后原盅取出；

3、之后按照自己的口味加盐调味，然后燕窝、鸡肉、鲜奶一同进食即可。

功效：鸡汤含有丰富的营养，而且口感鲜香，非常受准妈妈的喜爱。这道燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤既有鸡肉的鲜香，又有牛奶的奶香，口味非常的不错哦。

孕妇燕窝的购买注意事项

一、购买燕窝的要走正规的渠道，且燕窝都是进口的，海关有对应的政策一盏一码的溯源码。

二、每个溯源码燕窝上都记着燕窝的生产日期等，一般燕窝保存的时间是三年，但是时间越长对应的口感也不一样了，价格也会变动

三、燕窝挑毛的干净度：一般而言越少细毛越好。