孕妇食用燕窝的方法

很多孕妇都知道燕窝是一种非常滋补的食材，吃燕窝的好处也很多，但是很多买燕窝回来的孕妇心里都有这么一个疑问，食用燕窝的方法是什么，什么时间吃燕窝比较好，每次吃燕窝的量多少比较好，相信这些问题困扰着你们吧！下面小编给大家分享一下孕妇食用燕窝的方法具体都有哪些！

孕妇食用燕窝的方法

什么时间吃燕窝比较好

燕窝最佳食用的时间，大概在早上5~7点之间，这时的肠胃属于饥饿的状态，对于食物吸收效果是最好的。还有晚上睡觉前也可食用燕窝，燕窝吸收效果跟早上一样的。

每次吃燕窝的量多少比较好

孕妇每天食用燕窝的量大概控制在3~5克就可以了，不宜过多，一个成年人一天只能消化燕窝的量就3~5克，吃太多会造成燕窝的浪费。有条件的可每天一次，没条件的可隔天吃一次也可一周吃10g左右燕窝即可。

孕妇食用燕窝的做法：牛油果燕窝

材料：燕窝一盏、牛油果1个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝用矿泉水进行泡发4~8小时左右，与此同时，把牛油果的果肉挖尽切块备用。

2、将燕窝倒入蛊中进行隔水炖，先大火烧开蛊中的水转小火20分钟左右，加入冰糖再用文火炖5分钟左右即可。

3、将炖好的燕窝与切好的牛油果进行搅拌均匀即可食用。

燕窝讲究的是少食多餐，定期进行补充，五个月后即可看出效果。