很多孕妇都知道燕窝是一种非常滋补的食材,吃燕窝的好处也很多,但是很多买燕窝回来的孕妇心里都有这么一个疑问,食用燕窝的方法是什么,什么时间吃燕窝比较好,每次吃燕窝的量多少比较好,相信这些问题困扰着你们吧!下面小编给大家分享一下孕妇食用燕窝的方法具体都有哪些!
孕妇食用燕窝的方法
什么时间吃燕窝比较好
燕窝最佳食用的时间,大概在早上5~7点之间,这时的肠胃属于饥饿的状态,对于食物吸收效果是最好的。还有晚上睡觉前也可食用燕窝,燕窝吸收效果跟早上一样的。
每次吃燕窝的量多少比较好
孕妇每天食用燕窝的量大概控制在3~5克就可以了,不宜过多,一个成年人一天只能消化燕窝的量就3~5克,吃太多会造成燕窝的浪费。有条件的可每天一次,没条件的可隔天吃一次也可一周吃10g左右燕窝即可。
孕妇食用燕窝的做法:牛油果燕窝
材料:燕窝一盏、牛油果1个、冰糖适量
做法:
1、将燕窝用矿泉水进行泡发4~8小时左右,与此同时,把牛油果的果肉挖尽切块备用。
2、将燕窝倒入蛊中进行隔水炖,先大火烧开蛊中的水转小火20分钟左右,加入冰糖再用文火炖5分钟左右即可。
3、将炖好的燕窝与切好的牛油果进行搅拌均匀即可食用。
燕窝讲究的是少食多餐,定期进行补充,五个月后即可看出效果。
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