总所周知,燕窝一直以来是一种非常滋补的营养品,随着经济的发展,人们在注重养生这块理念不断的加深,当然孕妇也不另外,孕妇在怀孕期间如果长期吃燕窝可预防妊娠纹、色斑的出现、美容养颜等功效。下面小编给大家介绍几种孕妇燕窝的吃法与用量。
孕妇燕窝吃法与用量
上图是冰糖莲子红枣燕窝
冰糖莲子红枣炖燕窝
材料:燕窝一盏、莲子4-5个、红枣2-3个、冰糖适量
做法:
1、将燕窝进行泡发4~8个小时左右,然后取出莲子的籽,把红枣对半切开放着备用。
2、将泡发好的燕窝进行挑毛、沥干后,把莲子、红枣和燕窝一起倒入蛊中进行隔水炖,先用大火把蛊中的水烧开,转小火炖20分钟左右。
3、加入适量冰糖,再进行慢炖5分钟即可食用。
上图是木瓜牛奶炖燕窝
木瓜牛奶炖燕窝
材料:燕窝一盏、木瓜半个、牛奶一盒、冰糖适量
做法:
1、将燕窝进行泡发4~8个小时左右,与此同时,把木瓜切开挖去籽粒,然后把牛奶倒出碗里备用。
2、将泡发好的燕窝进行挑毛、沥干后,倒入蛊中进行隔水炖20分钟左右。
3、将适量的冰糖倒入蛊中,慢火炖五分钟即可,然后把燕窝冷却,把燕窝、木瓜一起放入牛奶的碗里进行搅拌均匀即可食用。
温馨提示:
孕妇每天食用燕窝的量在3~5克即可,宜早晚空腹食用燕窝,燕窝讲究的是少食多餐,定期进行补充,几个月后即可出效果。(注:蛋白质过敏的孕妇不可食用)