孕妇燕窝吃法与用量

总所周知，燕窝一直以来是一种非常滋补的营养品，随着经济的发展，人们在注重养生这块理念不断的加深，当然孕妇也不另外，孕妇在怀孕期间如果长期吃燕窝可预防妊娠纹、色斑的出现、美容养颜等功效。下面小编给大家介绍几种孕妇燕窝的吃法与用量。

孕妇燕窝吃法与用量

上图是冰糖莲子红枣燕窝

冰糖莲子红枣炖燕窝

材料：燕窝一盏、莲子4-5个、红枣2-3个、冰糖适量

做法：

1、将燕窝进行泡发4~8个小时左右，然后取出莲子的籽，把红枣对半切开放着备用。

2、将泡发好的燕窝进行挑毛、沥干后，把莲子、红枣和燕窝一起倒入蛊中进行隔水炖，先用大火把蛊中的水烧开，转小火炖20分钟左右。

3、加入适量冰糖，再进行慢炖5分钟即可食用。

上图是木瓜牛奶炖燕窝

木瓜牛奶炖燕窝

材料：燕窝一盏、木瓜半个、牛奶一盒、冰糖适量

做法：

1、将燕窝进行泡发4~8个小时左右，与此同时，把木瓜切开挖去籽粒，然后把牛奶倒出碗里备用。

2、将泡发好的燕窝进行挑毛、沥干后，倒入蛊中进行隔水炖20分钟左右。

3、将适量的冰糖倒入蛊中，慢火炖五分钟即可，然后把燕窝冷却，把燕窝、木瓜一起放入牛奶的碗里进行搅拌均匀即可食用。

温馨提示：

孕妇每天食用燕窝的量在3~5克即可，宜早晚空腹食用燕窝，燕窝讲究的是少食多餐，定期进行补充，几个月后即可出效果。（注：蛋白质过敏的孕妇不可食用）