原来孕妇这样吃燕窝最好

在中国孕妇怀孕为新生儿更聪明伶俐，好看，一般都会挑选进餐燕窝来滋补养生，觉得常吃燕窝对小宝宝是有益处的，对自身的身体也是非常好的滋补养生作用。燕窝不仅能恢复孕妇的皮肤和身体，还能帮助胎儿的大脑发育，提高记忆力和免疫力。婴儿出生后身体会变得强壮和聪明。哪么孕妇燕窝怎么吃效果最好呢？

孕妇燕窝怎么吃最好

第一阶段（孕早期）

孕早期是胎儿脑发育和身体各器官发育的重要时期，此时吃燕窝不仅有利于婴儿的智力，对心情烦躁、容易孕吐的孕妇也有好处。
怀孕早期需要补充叶酸以防止胎儿畸形，补充维生素B6适合防止妊娠呕吐。

建议：每天或隔天食用干燕窝量3-5/g
推荐食谱：核桃黑芝麻燕窝、牛油果燕窝、香蕉牛奶燕窝、草莓牛奶燕窝。

第二阶段（孕中期）

即食燕窝中的60%以上的水溶蛋白质食物最易被身体消化吸收和碳水化合物，能够说充足考虑孕妈妈和小宝宝的营养成分供求平衡。即食燕窝中特有的燕窝酸这时能够协助小宝宝头部更强生长发育。
此时宝宝身体和脑部开始飞速成长的时刻，营养需求也达到顶峰，担心宝宝营养不足，早或晚燕窝顶一天营养。

建议：每天食用干燕窝3-5/g
推荐食谱：燕窝芝麻糊、牛奶红枣燕窝、小米燕窝粥

第三阶段（孕后期）

85%以上的孕妇患有缺钙、缺锌、缺铁和其他症状(如发冷、发冷和疲劳)。燕窝富含微量元素和矿物质，不缺钙、锌和铁。

建议：隔天或一周3次，每次3~5g干燕窝量
推荐食谱：牛奶燕窝、牛奶/酸奶坚果燕窝、黑芝麻燕窝。

孕妇吃燕窝的注意事项

1、燕窝最好清炖吃营养价值最高，炖好燕窝后才搭配其他食谱，这不仅口感美味，又不失营养价值。

2、燕窝最好早上空腹或睡前食用最佳，这样对于孕妈妈更容易吸收。

3、体质较寒，蛋白质过敏的孕妈妈就不适合吃燕窝了。另外在感冒发烧时也不建议吃燕窝，待病情好转，在随餐进食燕窝。